(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

грудь
Тип упражнения: работа с отягощением.
Тип выполнения: база.
Уровень: сложный.

 

Для того чтобы верно выполнить данное упражнение, необходимо выполнить ряд требований:

  1. Плотно прижмите ягодицы к поверхности скамьи, ноги нужно поставить всей ступней на пол.
  2. Взять штангу хватом, чуть шире плечь.
  3. Делаете вдох и медленно опускайте штангу до уровня груди, при этом контролируя движение штанги.
  4. Опустив штангу до уровня груди, выжимаем ее и по окончанию движения делаем выдох.

 

грудь
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра