(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Жим мяча из -за головы стоя

трицепс
Тип упражнения: работа с отягощением.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: легкий.

 

 

А. Для того чтобы верно выполнить данное упражнение необходимо четко следовать ниже перечисленному:

1. Примите первоначальное положение, расположившись на скамье.
2. Сделайте захват мяча обоими руками поднимая его на уровень своих глаз.
3. На максимально вытянутых руках отведите мяч за вашу голову, так чтоб локти не давали прогиба.
4. Максимально опустите не сгибая ваших рук и производите максимальную амплитуду.
5. Вернитесь в исходное положение.

В. Лайфхаки:

1. Для того чтобы результат вас радовал запомните вздох-опускаем, выдох-поднимаем.
2. Спина должна быть прямой, не опускать головы.

трицепс
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра