(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Жим гантелей на горизонтальной скамье

грудь
Тип упражнения: работа с отягощением.
Тип выполнения: база.
Уровень: сложный.

 

Для того. чтобы верно выполнить следующее упражнение, четко следуйте рекомендациям:

  1.  Выполняйте данное упражнение с партнером.
  2.  Если вы чувствуете, что уже не можете выполнить повторение, тогда скиньте их вниз.
  3.  Подберайте оптимальный вес для качетсвенного выполнения повторений. Не берите слишком тяжелые гантели, иначе вы автоматически будете жать за счет трицепсов, чтобы выжать гантели вверх. Ощущение того, что вы пожали слишком большой вес и тем самым добились большего стресса для мышцы, будет мнимым, поскольку большая часть нагрузки перейдет с целевой мышцы на трицепсы.
грудь
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра