(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Тяга нижнего блока стоя к подбородку

средние дельты
Тип упражнения: работа с отягощением.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: средний.

 

Для того, чтобы верно выполнить упражнение гиперэкстензия, вам следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Подойдите к тренажеру, возьмите в руки канат, выгните спину и немного наклонитесь вперед, держа голову прямо, чтобы глаза смотрели в стену, а не пол.
2. Выверните локти так, чтобы они находились дальше от корпуса, чем кисти, при этом локоть должен смотреть вверх.
3. Выдыхая, потяните канат вверх, пока локти не образуют угол в 90°, в этой точке Вы должны остановиться, чтобы хорошо прочувствовать плечи.
4. Не меняя положения локтей, вдыхая, медленно опустите канат в исходное положение.

средние дельты
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра