(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Сведение рук в кроссовере в среднем положении

грудь
Тип упражнения: силовое упражнение.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: легкий.

 

Для того чтобы верно выполнить следующее упражнение необходимо четко следовать следующие условия:

  1. Установите необходимый вам вес на блоках.
  2. Возьмите ручки тренажера, и сделайте шаг или два вперед, для растяжения ваших мышц груди.
  3. Выставьте одну ногу вперед. Это даст вам большей устойчивости.
  4. Наклоните корпус немного вперед, прогните спину и слегка согните руки в локтях. Наберите кислорода в вашу грудную клетку, и на выдохе сведите рукояти вместе, зафиксировав руки в нижней точке. Сводить руки необходимо примерно к низу живота.
  5. На вдохе верните руки в исходное положение.
грудь
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра