(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Скручивания на пресс в TRX

пресс
Тип упражнения: калистеника.
Тип выполнения: база.
Уровень: средний.

 

Для того, чтобы верно выполнить это упражнение следуйте следующим советам:

1. Займите стартовое положение. Слегка прогните позвоночник, а взгляд направьте вниз. Шея, торс и ноги должны создавать одну прямую линию.

2. Мощным подконтрольным движением согните ноги в коленях и одновременно с этим подтяните их к груди. В конечной точке траектории статически напрягите мышцы живота.

3. После секундной паузы медленно верните ноги обратно. 

4. Старайтесь удерживать торс параллельным полу на протяжении всего упражнения.

пресс
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра