(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Скручивания на пресс под отрицательным углом

пресс
Тип упражнения: калистеника.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: легкий.

 

А. Для того, чтобы верно выполнить следующее упражнение следуйте рекомендациям:

1. Примите первоначальное положение. Для этого вам понадобится сесть на край наклонной скамьи, ноги зафиксировать валиками. Ваше туловище должно по отношению к полу представлять собою ровную параллель.
2. Сведите руки "замком" у себя за головой или же крестообразно сложите на грудной клетке.
3. Начинайте медленно поднимать своё туловище до тех пор, пока вы не примете перпендикулярное положение по отношению к полу. Для того, чтобы понять, что вы достигли максимальной точки, при подъеме - ощутите, как касаетесь вашим животом тазобедренных суставов.

В. Лайфхаки:

1. Для того, чтобы за короткий срок добиться явного результата - используйте утяжелители и качайте пресс три раза в неделю.
2. Если у вас есть нарушения в сердечно-сосудистой системе, от прокачивания пресса вам следует отказаться.

пресс
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра