(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Скручивания на наклонной лавке с поворотом

пресс
Тип упражнения: калистеника.
Тип выполнения: база.
Уровень: средний.

 

А. Для того, чтобы верно выполнить следующее упражнение следуйте рекомендациям:

1. Примите первоначальное положение. Для этого вам понадобится лечь на спину на лавку. Руки сцепить "замком" на затылке. Ноги закрепите в валике. Выдохните
2. Не задействуя мышцы шеи, начинайте плавно подниматься и тяните угол левого локтя к правому колену, стараясь соприкоснуться.
3. На вдохе возвращайтесь в первоначальное положение.
4. Повторите манипуляции с другой парой.

В. Лайфхаки:

1. Чем медленней выполняете перекрестные скручивания - тем ощутимее результаты.

пресс
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра