(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Шраги со штангой

трапеция
Тип упражнения: силовое упражнение.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: легкий.

 

Для того чтобы верно выполнить данное упражнение необходимо четко следовать ниже перечисленному:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите штангу, хватом обратным от себя. Опустите плечи, пусть они “просядут” как можно ниже. Это Ваше исходное положение.

2. Вдохните, на выдохе начните поднимать плечи вверх, стараясь приводить их к ушам. В конечной точке амплитуды задержитесь на 2 счета. Руки на протяжении всего движения остаются прямыми. Движение осуществляется только за счет перемещения плечей вверх-вниз. Никакого вращения дельт вперед-назад не происходит.

3. Опустите штангу обратно, вернитесь в исходное положение.

трапеция
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра