(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Шраги с гантелями

трапеция
Тип упражнения: силовое упражнение.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: легкий.

 

Для того чтобы верно выполнить данное упражнение необходимо четко следовать ниже перечисленному:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гантели в каждую руку. Опустите плечи, пусть они “просядут” как можно ниже. Это Ваше исходное положение.

2. Вдохните, на выдохе начните поднимать плечи вверх, стараясь приводить их к ушам. В конечной точке амплитуды задержитесь на 2 счета. Руки на протяжении всего движения остаются прямыми. Движение осуществляется только за счет перемещения плечей вверх-вниз. Никакого вращения дельт вперед-назад не происходит.

3. Опустите гантели обратно, вернитесь в исходное положение.

трапеция
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра