Приседания "Сумо" с гирей
Тип упражнения: работа с отягощением.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: средний.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: средний.
Для того, чтобы верно выполнить следующие упражнение следуйте рекомендациям:
1. Поставьте ноги шире плеч и разверните пятки друг к другу.
2. Присядьте и возьмите гантель двумя руками, а затем вернитесь в исходное положение.
3. Держа голову и спину ровно, присядьте снова, медленно вдыхая воздух.
4. Мощным толчком, с силой выдыхая воздух, встаньте в исходное положение.
