(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Подтягивания широким хватом

широчайшие
Тип упражнения: калистеника.
Тип выполнения: база.
Уровень: сложный.

 

Методика подтягивания широкого хвата:

1. Возьмитесь за перекладину широким хватом. Широкий хват - это такой хват, во время которого, ваши руки расставлены шире вашего плечевого пояса.
2. Повисните на турнике. Ваше тело должно быть спокойным, а не раскачиваться как маятник.
3. Хват должен быть также прямым.
4. Начинайте процесс подтягивания до уровня переносицы. Амплитуда движения -медленная. Достигнув переносицы начинайте также медленно опускаться в исходное положение.

широчайшие
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра