(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Отжимания на трицепс от скамьи

трицепс
Тип упражнения: работа с отягощением.
Тип выполнения: база.
Уровень: средний.

 

 

А. Для того чтобы верно выполнить следующее упражнение необходимо четко следовать следующие условия:
1.Займите первоначальное положение, для этого вам понадобятся две одинаковые по размерам скамьи. На первую положите ваши руки с хватом за край находясь к ней спиной, на край второй следует поместить ноги. Для более качественного результата ноги должны быть на краю лавки.
2. Вдох- медленное опускание тела. Локтевой сустав должен оставаться максимально прямым, а опускание происходить до тех пор пока плечи не будут параллельны полу.
3. Пользуясь исключительно силой трицепсов, резко сделайте выброс тела в и исходное положение.
4. Повторите все вышеизложенное вновь.

В. Лайфхаки
1.Для улучшения результатов ваши руки должны быть максимально приближены к вашим бедрам.
2.Спина прямая, без сутулости.
3. Не делайте прогиб более 90 градусов, возможны травмы.

трицепс
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра