(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Обратный мостик

поясничные
Тип упражнения: калистеника.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: легкий.

 

Для того, чтобы верно выполнить упражнение гиперэкстензия, вам следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Постелите на пол коврик для фитнеса. Лягте на него и приймите горизонтальное положение. Это будет Ваше исходное положение.
  2. Сделайте вдох и прогнитесь в спине,до упора, при это поднимая ноги и руки.
  3. Делая выдох, опустите ноги и руки.

 

поясничные
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра