(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Махи перед собой с блином

передние дельты
Тип упражнения: работа с отягощением.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: средний.

Для выполнения этого упражнения строго следуйте следующим рекомендациям:

1. Возьмите блин двумя руками, большие пальцы смотрят вверх. Встаньте в полный рост, опустив выпрямленные руки перед собой.

2. Слегка согните локти и поднимайте блин до тех пор, пока руки не будут параллельны полу. Сделайте паузу и затем медленно опустите блин обратно в первоначальное положение.

 

передние дельты
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра