(050) 486-22-34
(Для жалоб и предложений)
Перезвоните мне Как купить товар Контакты
Регистрация или Авторизоваться через "Facebook" Авторизоваться через "Вконтакте"
Связаться в один клик
Например: MuscleTech
В корзине
нет товаров
0 товаров
на сумму: 0 грн
Оформить заказ

Горизонтальная тяга в блоке

широчайшие
Тип упражнения: работа с отягощением.
Тип выполнения: изоляция.
Уровень: средний.

А. Для того. чтобы верно выполнить следующее упражнение, четко следуйте рекомендациям:
1. Прочно зафиксируйтесь в тренажере. Поместите гриф в руки прямым хватом, ваши руки должны находиться на ширине плеч.
2. Расправьте грудь, а с ней и плечи. Начинайте тянуть гриф к себе, делая основной упор не на силу рук, а на работу широкой мышцы, помогая ей сведением лопаток, оставив рукам лишь завершение начатого.
3. Зафиксируйтесь в максимально напряженном положении на две-три секунды и начинайте отпускать трос слегка"потягиваясь в след за ним" плечевым поясом.
В. Лайфхаки:
1. Сгибайте ноги
2. Дышите правильно, это поможет вам снять нагрузку.

широчайшие
Последние упражнения:
Группа мышц: голень, камбаловидные
Группа мышц: поясничные, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, бицепс бедра, ягодицы
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра
Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра