Если вы – молодой спортсмен, или же недавно записались в спортзал, но в любом случае любите тренировки и даже соревнования, то вам очень повезло. Многие люди не видят ничего привлекательного в таких интересах, пока не станут старше и не почувствуют, как тело их подводит. А многие так и не пытаются за собой следить. Иметь что-то, что вас увлекает, мотивирует и дает цель – это значит обогащать жизнь, делать ее полноценной.

body

Ваши амбиции в бодибилдинге, возможно, заоблачные, но мы расскажем вам один секрет: необязательно, чтобы страсть к чему-то приносила деньги, делала знаменитым и так далее. Это то, что делает вас счастливым и дает вам чувство комфорта, места в жизни.

Бодибилдинг в таком ключе – отличное увлечение, потому что он весь направлен на здоровый в физическом и моральном плане образ жизни.Беда в том, что вы можете найти много неправильной информации о бодибилдинге. Наша цель – помочь вам узнать, как выбирать нужные и полезные знания.На свете не так много вещей, которые так приятны: ведь очень приятно видеть результат ваших стараний в виде красивого, сильного тела.

 

Принцип 1 / Найдите отличного наставника

 тренер

Нет однозначного ответа, кого можно считать наставником или кто достаточно подготовлен, чтобы им быть. Но после того, как вы пройдете через мясорубку физического преображения – особенно для соревнований – вы осознаете, как важно иметь кого-то, кто поделится с вами увлеченностью, вдохновит вас и поможет выйти на новый уровень.

Наставник – это не обязательно элитный профессионал или тот, кто соревнуется на национальном уровне – хотя и такое тоже может быть. Это может быть человек старше вас или такого же возраста. Это даже может быть не ваш тренер. Здесь важно совсем другое.

То, что делает наставник – более расплывчато, но очень важно в долгосрочной перспективе. Он поддерживает вашу ответственность, мотивацию, личностный рост. Он заботится о ваших интересах, вдохновляет не останавливаться на достигнутом. Это может быть не звучит полезно, но помните: бодибилдинг – это стиль жизни, больше, чем какой-либо другой спорт. И вы можете стать сильным без чьей-либо поддержки, но вы не сможете оставаться сильным долго без нее.

Принцип 2 / Окружите себя правильными людьми

Когда вы впервые попадаете в мир бодибилдинга, то активно его изучаете, растете, достигаете целей. И последняя вещь, которая вам нужна – это быть окруженным людьми, которые не «въезжают», что вы делаете. Тратя день за днем на людей, которые не понимают, зачем вы тренируетесь, вы можете быстрее уставать, убивая вдохновение.

Ответ прост – не стоит списывать со счетов друзей или семью. Это значит совсем другое: познакомьтесь с другими бодибилдерами в округе и в спортзале. Поддерживайте отношения с теми, кто понимает, что вы делаете и почему. Многие могут поделиться с вами опытом, указать на ошибки или подбодрить. Бодибилдинг – слишком длинный и сложный путь, чтобы идти его в одиночку.

Будет здорово, если вы придете в тренажерный зал и найдете идеальную команду, но обычно так не происходит. Проще всего найти сообщество бодибилдеров через социальные сети, мероприятия и форумы: так можно найти единомышленников по всей стране и даже миру.

Эти люди помогут вам достичь успехов и будут той конкурентной средой, в которой вы будете двигаться дальше. Это очень важно, особенно поначалу!

Принцип 3 / Получайте информацию из правильных источников

В Интернете просто море информации о бодибилдинге – и обо всем остальном – те из нас, кто оглядывается в дни без существования интернета, ощущают поток знаний гораздо сильнее. И нынешнее изобилие – палка о двух концах. Почти все, что вы читаете – это не совсем правильно. Такое положение вещей замедлит ваш прогресс, вы можете навредить здоровью на долгое время.

Особенно важно фильтровать информацию в социальных медиа и на форумах – от других пользователей. Каждый под солнцем хочет высказаться, и вы никогда не узнаете, насколько компетентен этот человек. Одна из самых опасных вещей – завести тему на форуме, где вы расскажете о плане питания и тренировок, да еще попросите людей что-нибудь рассказать об этом. Половина из того, что вы прочитаете – это отзывы о вас самих: вы круты, вы тупой, ваш план бесполезен и так далее. Это оставит вас в растерянности и заставит перебегать с программы на программу – и все из-за советов от совершенно незнакомых людей.

Что же делать? Оставайтесь скептиками и запаситесь терпением. Ищите уважаемые и ответственные ресурсы, желательно – издания о бодибилдинге, блоги профессионалов. Там вы найдете информацию, проверенную сотнями человек, подтвержденную исследованиями, профессионалами и диетологами, годами опыта. Остерегайтесь новоиспеченных гениев от науки и будьте осторожны с мнениями на Фейсбуке, в Твиттере и на случайных форумах.

hj

Принцип 4 / Будьте уверены в собственном пути

Когда вы просто начинаете, то можете столкнуться с тем, что никто ничего не знает о бодибилдинге. Вы можете быть невероятно увлечены, можете готовиться к соревнованиям, изнурять себя месяцами и вдохновленно ожидать, что же из этого выйдет.

В такие моменты не позволяйте никому отводить вас в сторонку и заводить разговоры о шансах на победу и успех, особенно от тех, кто не занимается бодибилдингом. Вам нужно настроиться на особое, внутреннее знание, что если вы начали, то пройдете этот путь до конца.

В отличие от многих видов спорта, бодибилдинг очень зависит от восприятия и суждений. Особенность в том, что каждый видит мир через свой опыт. Поэтому вы должны твердо решить для себя, на что способны: как много отвержения, осуждения и неудач вы готовы потерпеть, прежде чем попасть к цели. Поэтому вам нужен вдохновляющий наставник и сильная команда единомышленников, но в итоге, вам нужно и самим справляться с неудачами.

Послушайте советы людей, которые действительно имеют опыт. Но когда что-то звучит неправильно, исследуйте факты самостоятельно и принимайте решения своим умом.

Принцип 5 / Настрой – вот ключ к успеху

Последний совет, который полезен всем, – как юным, так и взрослым бодибилдерам – заключается вот в чем: ваш настрой – это все. Это значит гораздо больше, чем метаболизм, генетика, хороший наставник, качество тренажеров. Если вы настроены, если вы верите в себя и если вы продолжаете работать, не смотря на все препятствия, то обязательно достигните цели.

 Вы можете посвящать себя только бодибилдингу в течение нескольких лет. И однажды – возможно, быстрее чем вы думаете – работа, дети, жизнь в общем, могут стать причиной перерыва в тренировках. С другой стороны, вы можете тренироваться тяжело и мощно даже в 60 лет. Юные бодибилдеры и чемпионы будущего: с правильным настроем вы пойдете так далеко, как только мечтаете.