Статьи про бодибилдинг, фитнес и тренировки

Как правильно остыть после тренировки

Забудьте все, что вы знаете об охлаждении после тренировки. Недавние исследования показывают, что оно в меньшей степени касается сокращения мышечных болей и в большей степени начала восстановления.

31.07.2017 Читать

Добавьте больше дисков своей штанге: 7 незаменимых советов

Если вы действительно хотите стать сильнее и построить больше мышц, сосредоточьтесь на добавлении веса своей штанге, придерживаясь этих советов.

31.07.2017 Читать

Три лучших упражнения для мышц спины от тренера Lee Boyce

Lee Boyce – сертифицированный тренер из Канады, создатель тренировочных программ для разных целей Boyce Training Systems, фитнес-писатель. Он точно знает, как надо!

09.02.2017 Читать

Как правильно остыть после тренировки

31 июля 2017, 14:37 Читать

Добавьте больше дисков своей штанге: 7 незаменимых советов

31 июля 2017, 14:09 Читать

Три лучших упражнения для мышц спины от тренера Lee Boyce

09 февраля 2017, 12:21 Читать

6 правил, как привести в форму пресс после родов

Как же оставаться активной и при этом не ограничивать себя в калориях? Соблюдайте шесть правил, и вы добьетесь успеха.

08 февраля 2017, 11:39 Читать

8 недель Still In It: сплит-тренировка для силы и рельефа

Этот тренировочный план вошел в программу Still In It Workout Challenge 2016 от тренеров и бодибилдеров MusclePharm. За 8 недель многие участники челленджа сбросили до 25 килограмм, сожгли подкожный жир и нарастили мышечную массу!

27 декабря 2016, 17:33 Читать

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕЙ ПРОКАЧКИ В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ ОТ ДЖЕН ДЖЕВЕЛЛ

Не позвольте себе выдохнуться к концу тренировки. Продолжайте гореть до самого конца с этими уникальными финишными упражнениями с минимальным оборудованием.

27 декабря 2016, 17:24 Читать