Статьи про бодибилдинг, фитнес и тренировки

Три упражнения для сногсшибательных грудных мышц

День проработки грудных мышц не обязательно должен быть тяжелым. Зацените нашу убийственную тренировку тройного действия для рельефных и мощных грудных мышц!

27.08.2018 Читать

Создайте идеальный рельеф верхней части тела с Эрин Стерн!

Идеальная физическая форма не возможна без накачанных грудных мышц и сильных плеч. Эта тренировка поможет вам набрать силу, увеличить размер, улучшить симметрию и общую форму мышц всей верхней части тела.

27.08.2018 Читать

Простой силовой приём, чтобы получить максимальную пользу от тяжелых весов

Сколько повторов вы можете сделать с вашим рабочим весом в 4ПМ? Ответ может быть очевиден, но ваш потенциал в этом важном силовом показателе намного больше, чем вы думаете. Вот хитрый способ стать сильным!

20.06.2018 Читать

Три упражнения для сногсшибательных грудных мышц

27 августа 2018, 15:36 Читать

Создайте идеальный рельеф верхней части тела с Эрин Стерн!

27 августа 2018, 15:27 Читать

Простой силовой приём, чтобы получить максимальную пользу от тяжелых весов

20 июня 2018, 21:52 Читать

Заставьте широчайшие мышцы расти одним движением!

Грудь и руки – это, конечно, здорово, но отличительным признаком накачаности всегда были широчайшие мышцы спины, такие огромные, что закрывают солнце. Сделайте шаг к их потрясающему росту при помощи всего лишь одного простого упражнения.

20 июня 2018, 21:31 Читать

4 подхода к тренировке рук, обреченных на неудачу

Иногда результат так же сильно зависит от того, чего не стоит делать во время тренировки, как и от того, на чем вы концентрируетесь. Чтобы нарастить массивные бицепсы и обозначить трицепсы, избегайте этих 4-х обреченных на неудачу стратегий!

20 июня 2018, 21:17 Читать

Почему дроп-сеты считаются эффективными, но неприятным?

Люди продолжают использовать эту технику, потому что она превращает обычный подход в 10 повторов в смертельную битву с вашими группами мышц. Прочитайте, почему вам нужно её использовать.

07 мая 2018, 22:46 Читать