Кажется, что по эффективности сон не идет ни в какое сравнение с высокоинтенсивным интервальным кардио или хорошей предтренировочной техникой. Но исследования доказали – он так же важен, как нагрузки и питание.
Есть протеин, углеводы, аминокислоты и креатин, а хочется чего-то большего? Тогда узнайте, какие именно витамины и минералы нужны для роста мышечной массы, повышенных показателей силы и энергии.
Если ты приходишь в зал чаще всего в 6 утра, то это лучшее время. Однако, есть научные доказательства в пользу вечерних и утренних тренировок. Узнай их и выбери свое время!
Кофеин – одна из самых популярных спортивных добавок в мире, но вокруг его действия накопилось мифов. Проверьте, в какой из них вы до сих пор верите.
Сезон быстро меняется, и поэтому надо максимально пользоваться его щедростью. Запаситесь этими звёздными осенними продуктами и получайте огромную пользу для здоровья!
Могут ли поливитамины стать ещё одним шансом для увеличения мышечной массы? Прочитайте эту статью, чтобы узнать, какие витамины истощаются вашими тренировками и какой лучший способ пополнить их!