Современные протеиновые батончики уже другие, чем они были 10 лет назад. Прошли уже те дни, когда вам приходилось выбирать между тем, что был на вкус, как картон и сухой, как мел, и тем, что имел столько сахара, что мог сравниться с любой шоколадкой. Сегодня у вас имеется огромный выбор полезных продуктов. 

Хотя, на данный момент сомнительные батончики в прошлом, вы можете все еще нуждаться в убедительных фактах. Здесь вы найдёте шесть фактов пользы протеиновых батончиков, что упростит ваши вечные поиски дополнения диеты. 

 

  1. Они компактные и чистые

Надоел запах пропавшей еды со дна вашей спортивной сумки? Может, однажды это было сгнившее яблоко? Что бы это ни было, это неприятно. 

В то время как тип пищи и уровень ее распада может меняться, вы не всегда будете иметь каждый раз готовое блюдо под рукой. И когда это происходит, протеиновый батончик может легко выручить вас.

Почему? Они небольшие и запечатанные. Так, как они содержат 200-250 калорий в штуке, они соответствуют размеру средней закуски или небольшому количеству пищи, что можно вписать в почти любой план диеты. Нужно больше калорий? Нет проблем. Хорошая порция свежих фруктов дополнит ваш батончик.

 

  1. Развитые вкусовые особенности

Раньше выбор протеиновых батончиков ограничивался шоколадным вкусом, который даже не был на вкус, как шоколад, или арахисовый, не соответствующий вкусу арахисового масла. Кроме этого, они не удовлетворяли голод или макросы. К счастью, все изменилось!

Посмотрите на нынешние вкусы, предлагаемых протеиновых батончиков на рынке: шоколадное печенье, мятные с крошками шоколада, шоколад с арахисовым маслом, пончик с корицей и глазурью, шоколадный брауни, Французская ваниль. Это делает их мечтой для тех, кто пристрастен к сладкому.

А еще лучше, они будут мешать вам съедать нечто, гораздо менее здоровое, что может запятнать ваш день здорового питания.

 

  1. Они останавливают голод, прежде чем он появится

Наряду с белком, клетчатка также является лучшим способом борьбы с голодом. Каким образом? С одной стороны, она помогает регулировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание вашим телом углеводов. Но она также заполняет ваш желудок и приноси больше пользы для здоровья.

Рекомендация для волокна одной фразой: ешьте больше клетчатки. 12г пищевых волокон в батончике помогут вам преследовать рекомендованные 14г клетчатки на каждые 1000 калорий в вашем рационе. Для тех, кто на низкокалорийном плане диеты, это очень хорошая возможность.

Бонус: благодаря наличию всего 4г сахара в батончике, вы будете избегать нежелательного количества сахара в крови.

 

  1. В них есть необходимый белок

Если вы хотите нарастить мышечную массу, наполняйтесь свою тарелку белком, пока у вас есть эта цель. Звучит довольно просто? Это не всегда так. Многие из нас просто не любят рекомендуемые дневные нормы белка из куриных грудок и почему все должны их любить? Ведь вокруг нас целый мир вариантов белка.

Если придерживаться рекомендованного приема белка, в соответствии 1г на каждые 0,5кг веса тела, это слишком для вас, протеиновые батончики являются простым решением без постоянного приготовления пищи и белковых порошков. Бросьте один батончик в сумку, чтобы перекусить между приемами пищи в длительной поездке в автомобиле или когда просто проголодаетесь

С 20г белка в порции вы получите большую часть необходимого количества, которое вам необходимо по плану.

 

  1. Наличие необходимых компонентов, кроме простого белка и клетчатки

Как насчет кальция? Молоко и зеленые листовые овощи не являются единственными сторонниками крепких костей в вашем рационе. Батончики также могут быть отличным источником кальция, при этом каждый из них обеспечивает 15 процентов от ежедневной нормы употребления. 

Сообразительный читатель этикеток знает, что дело не в удовольствии, а из чего именно состоит продукт. Ищите протеиновые батончики, которые не содержат искусственные красители, ароматизаторы, подсластители, даже глютен.

 

 

  1. Они действительно удобны

Никогда не стоит недооценивать удобство, когда вы пытаетесь жить спортивной жизнью. Когда ваше тело занято сжиганием калорий и наращиванием мышечной массы, вы просто должны давать ему достаточно топлива, чтобы оно могло выполнять эту трудную и важную работу. Употребление в пищу необходимого питания является большой частью решения этой проблемы, давая себе постоянный доступ к закускам лучшего качества.

Батончики не нужно готовить, они могут храниться в любом месте, и одна простая порция решает ваши дилеммы питания. Они будут также храниться в течение нескольких месяцев, так что вам не придется покупать их день за днем, за исключением того, когда вы съедите их все, конечно! Спрячьте в ящик в вашем столе на работе или в спортивной сумке, и знайте, что он всегда там, когда вам нужно. Если вы изо всех сил стараетесь сбалансировать напряженный график работы, протеиновые батончики могут быть вашими спасителями.