Ищете способы увеличить сухую мышечную массу в период набора? Если да, то узнайте о четырех проверенных добавках, с которыми тренировки пройдут эффективнее. Это креатин, бета-аланин, сывороточный протеин и казеин.
Тирамису – классический итальянский десерт. В оригинальном рецепте много сахара, сливочного масла, жирных сливок. Этот фитнес-рецепт тирамису гораздо проще сделать, а еще он даст много протеина, без простых углеводов и мононасыщенных жиров.
Главный показатель качества биологически активных добавок – концентрация, а главный фактор – степень усвоения. Мы расскажем, как выбрать правильный тип семян льна, и как его правильно хранить.
Добавка для приема во время тренинга важна не меньше пред- и послетренировочного спортивного питания. Узнайте, как создать оптимальный микс, откуда и в каких дозировках получить нужные вещества!
Часто попадаете в ситуации, которые подвергают опасности ваши цели в отношении питания? Узнайте общие проблемные ситуации и как к ним подготовиться, чтобы сохранить свой правильный рацион, о которых рассказывает тренер Дастин Майерс.
Не все углеводы созданы одинаковыми! Узнайте, как простые/сложные углеводы могут повлиять на уровень веса, здоровья и энергии. Об этом вам расскажет известный диетолог сферы бодибилдинга Пол Солтер.